5 kilometri 25 minūtēs*

mrtset1.jpgEs laikam tomēr būšu nopelnījis Mr.T skriešanas komplektu (attēlā pa labi). Pēc pieciem kilometriem jūtos, ļoti labi. Nezinātājiem pačukstēšu, ka pēdējoreiz skrēju diktam diktam sen un tagad esmu atsācis pateicoties iPod labumam, par kuru rakstīju svētdien.

Kad pirmoreiz (pēc neskriešanas perioda) noskrēju 2 km likās, ka augstāk tuvākajās nedēļās netēmēšu. Biju aizelsies, un manāmi izsists no sava dabiskā stāvokļa – sēdēšanas pie datora ekrāna.

Tad izdomāju noskriet 3 km un jāsaka godīgi nebija slikti. Šodien es pie distances norādīju 5 km. Tā bija tāda ašā ideja. Skrienot 2 kilometru sapratu, ka jūtos pietiekami spēcīgs, lai turpinātu skriet vēl daudz tālāk.

5 kilometri, citiem tā varbūt ir iesildīšanās, bet es jūtos tik pat labi, kā svētā pieminekļa aizstāvis, kas sagrābis pilnas rokas ar svaigi spertiem mobilajiem telefoniem.

(patiesībā 25 minūtēs un 50 sekundēs)*

P.S.

Atzīšos, ka skrienot 5 līdz 10 minūtes klausījos, piemēram, Dido. Šodien skrienot 5km man ļoti palīdzēja Merilins Mensons ar savu pēdējo dusmīgo albumu. Jo dusmīgāka mūzika, jo vieglāk pašam skriet.

  • Iesaku paskriet http://www.jeanmicheljarre.com/ pavadījumā. Reāli padara cilvēku vieglu. Tikai neaizraujies… Man ir gadījies, ka pēc tam kājas nevaru pakustināt…
    Un, kad vēl skrēju, parasti mazāk kā 10km pat nesākos,jo uzskatīju, ka lēnītēm treniņam nepieciešams vismaz ziedot stundu.
    Šobrīd domāju, ka 5km būtu baigi ok, bet vienalga grūti būtu… Ja tu skrien Rīgā paagri no rītiem vai vakaros, tad es labprāt pievienotos. Vienam tomēr skriet ir grūti – nevar saņemties!

  • labs padoms ņemšu vērā, man patīk viņa mūzika. un līdz tiem 10 km es domāju, ka mēneša laikā varētu tikt. Tas nebūs tik ātri, bet domāju, ka varētu noskriet 10 km, tikai man noteikti vajadzīgi labāki apavi.
    Pašlaik skrienu nonēsātās botēs, kurās sāp papēdis, jo labajai kurpei no mēlītes nav palicis nekas. kāja jāliek uz cietas plastmasas.

    No rītiem man nepatīk skriet, no rītiem man gribas gulēt. Labprāt skrienu vakaros.

    Un varbūt tas izklausās pēc reklāmas, bet ar to verķi patiešām ir vieglāk saņemties, jo visu laiku jāraugās, lai statistika paliek līmenī.

  • Hmm. Pedējoreiz, kad uz laiku skrēju 3km–>12,45 ;) So 5km 25min–>not bad… :D

  • archa

    tur tam ipod un nike komplektam iipashas botas arii nepiecieshamas vai arii to aparaatinju jebkuraas kedaas var iebaazt?

  • var iebāzt jebkurās kedās

  • archa

    skriet netraucee? saak gribeeties to aparaatinj:)

  • vinsh jau ir tik, mazs, ka vispār nav jūtams.
    Skriet palīdz nevis traucē :)

  • …svētā pieminekļa aizstāvis, kas sagrābis pilnas rokas ar svaigi spertiem mobilajiem telefoniem. …
    LOL

    Senos laikos mums vienos treniņos ceturtdienās bija jāskrien desmitnieks. Tas tādēļ, ka ceturtdienās pēc skrējiena bija sparings. Noskrējies audzēknis nevar tik dikti savainot otru audzēkni sparingā. Tas tā.

    Liec pamazām klāt kilometrus. Es savulaik tā tiku līdz 21 dienā. Pēc tam pārpūlējos lol.

  • W

    man pēdējais albums ir skumjais :/

  • malacis, tā turpināt :)

  • iraksti

    3 kilometri 11. minūtēs.

  • ja šādi turpināsi, drīz varēsi mainīt “Onkulis” un ko citu, piemēram “Censonis” :)))))))

  • Paskrien pie Disturbed vai The Cranberries vai pie Yellowcard, atkarībā no noskaņojuma. :)

  • karlis

    Onkuli, malacis!!!

    Pāris svarīgi ieteikumi:
    1. Noteikti nomaini apavus. Skrienot ar sūdīgiem apaviem, tu sev čakarē ne tikai pēdas, bet arī locītavas un muguru, jo soļu triecieni netiek normāli absorbēti. It īpaši, ja skrien pa asfaltu.
    2. Distanci palielini pamazām. Normāls standarts skaitās 10% kopējās [nedēļas] distances pieaugums nedēļā. Ja visu laiku spiedīsi pa maksimumu, riskē vienkārši pārpūlēties un tad uz kādu laiku par skriešanu vispār būs jāaizmirst.
    3. Šodien vēl pēdējo dienu pa nosacītu lēto var pieteikties Rīgas maratonam http://www.nordearigasmaratons.lv šim weekendam. Es pats plānoju noskriet pašu īsāko distanci (~6km, laikam). Iesaku Tev un arī visiem citiem! Kā saka “veselā miesā vesels virtuālais gars”.

  • es īstenībā ļoti gribu tikt uz to nordeas maratonu, bet nebūšu LV, tāpēc netikšu :(

  • es zane

    Hei!!! mazliet noveeloti, un tomer – malacis ar tiem 5 km!!! :)

  • Rīgas maratonu neskriesi? http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/
    Ir tur arī īsākas distances.

  • Papuass: es jau ļoti gribētu, bet būšu LV tikai otrdien :(, bet peec tam noskriešu 6 km ar sensoru un salīdzināšu rezultātu :)

  • Pamēģini paskriet zem Meshuggah :D